EL YOGA

Hola a todos, somos el grupo de la Geo, el Gerard y la Paula.
El pasado viernes os enseñamos y practicamos todos juntos, una clase de yoga.
En la clase, antes de la parte práctica, realizamos una parte teórica, donde explicamos principalmente lo que es, su historia, los tipos de yoga que existen y finalmente los beneficios que conlleva practicar el yoga:
1- El yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental, que se originó en la india.
2-Según sus practicantes el yoga otorga como resultado:
                                  - La unión del alma con Dios
                                  - la percepción de que el yo es espiritual y no material.
                                  -el bienestar físico y mental.

3-En el yoga se trata de poner la mente en blanco, relajarte hasta llegar al punto de respiración ideal.
4- Hay que tener en cuenta que el yoga tiene muchos beneficios, respiratorios, cardiovasculares, mentales..., es decir que va bien para todo nuestro organismo
5- El yoga no tiene edad ni sexo, tanto mujeres hombres, mayores o pequeños, lo pueden practicar. En los niños se utilizan más juegos para hacer más amena la sesión de yoga.
6- Se desconoce cuando se inició el yoga, pero hay tres hipótesis:
                                                       - el ser sentado seria el Dios Shiva
                                                       -el ser estaría practicando una postura de yoga
                                                       - el yoga tendría por lo menos 35 años de antigüedad

7- Los tipos de yoga que existen son:
     - Raja yoga-  existen 8 etapas.
     - Gñana yoga- conocimiento
     - Karma yoga- yoga de acción
     - Hatha yoga-   el yoga más difundido en todo el mundo, trata de un sistema de posturas físicas, cuyo   objetivo es conseguir que el  cuerpo este apto para la meditación. Las posturas generan  serenidad física y mental.
       
                                                                         
   El último tipo de yoga es el que os enseñamos en la clase.   
 Para el yoga es recomendable música relajante, chill-out, para facilitar y llegar al punto de relajación.

El símbolo del yoga es:                                                            

                                                                 

                                                                 
Para finalizar, nos gustaría saber vuestra opinión sobre la clase y adjuntamos un vídeo muy divertido para practicar el yoga.