TAEKWONDO

Hola a tots! Som el Edu Huerta, Bruno Sucrana i Víctor Plans, som el grup que us farà una classe de Taekwondo aquest divendres.

En primer lloc us explicarem què es el taekwondo:

-El Taekwondo és un art marcial també considerat com esport de combat, a l'any 1984 va ser considerat com esport olímpic, aquest art marcial és una barreja d'altres arts  marcialsmés antigas com el kung fu, el taekkyon i el karate-do, ha agafat diferents tècniques d'aquestes arts marcials  fen una barreja de combinacions.

Que significa Taekwondo:

-La paraula Taekwondo prové de la mitjana aritmètica de caràcters de Hanja 跆拳道:
TAE 跆 : tècniques que impliquen l'ús dels peus.
KWON 拳 : tècniques que impliquen l'ús de cops de puny, l'espatlla, mà, colze.
DO 道 : Camí de desenvolupament del cap i la ment.

Significat dels colors del cinturó:

- Blanc: "Simbolitza innocència", on encara s'ha de madurar.
  Groc: "Simbolitza la terra", on està sembrant la llavor en espera la planta creixerà.
  Orange: "Simbolitza el creixement". L'estudiant ha adquirit experiència, domina les tècniques bàsiques.
  Verd: "Simbolitza la planta", que creix i es converteix en profundament arrelats.
  Blau: "Simbolitza al cel", cap a que la planta com creix i madura, es dirigeix.
  Marró o Vermell: "Simbolitza el perill" en aquest nivell, l'estudiant va arribar a les tècniques el domini, que utilitzar-los, causa dany adversari. És per aquest motiu que l'estudiant ha exercir autocontrol i un adversari amb sentit comú, hauria de pensar dues vegades la seva actitud, a) provocar o b) fugir.
  Negre: "Simbolitza el contrari del blanc", és a dir, que representa la maduresa i el coneixement. Està més aprop d'aconseguir la perfecció.

Déspres d'explicar-ho començarem la clàsse pràctica on primer de tot escalfarem, amb abdominals, flexions i diversos tipus d'estiraments. Un cop haguem escalfat començárem a practicar les patades, postura correcte i protecció.

Esperem que disfrute-ho molt la classe!

Un campió entre nosaltres

Vull aprofitar aquest blog de primer de batxillerat, per a felicitar sincerament al nostre company Dani que aquest cap de setmana ha participat als campionats d'espanya d'atletisme.

Més enllà del bon resultat obtingut, estar entre els 10 millors especialistes del país de la seva categoria, m'agradaria destacar la seva capacitat de superació i esforç que de ben segur ha posat per a poder-ho aconseguir.

Enhorabona!!!

EL YOGA

Hola a todos, somos el grupo de la Geo, el Gerard y la Paula.
El pasado viernes os enseñamos y practicamos todos juntos, una clase de yoga.
En la clase, antes de la parte práctica, realizamos una parte teórica, donde explicamos principalmente lo que es, su historia, los tipos de yoga que existen y finalmente los beneficios que conlleva practicar el yoga:
1- El yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental, que se originó en la india.
2-Según sus practicantes el yoga otorga como resultado:
                                  - La unión del alma con Dios
                                  - la percepción de que el yo es espiritual y no material.
                                  -el bienestar físico y mental.

3-En el yoga se trata de poner la mente en blanco, relajarte hasta llegar al punto de respiración ideal.
4- Hay que tener en cuenta que el yoga tiene muchos beneficios, respiratorios, cardiovasculares, mentales..., es decir que va bien para todo nuestro organismo
5- El yoga no tiene edad ni sexo, tanto mujeres hombres, mayores o pequeños, lo pueden practicar. En los niños se utilizan más juegos para hacer más amena la sesión de yoga.
6- Se desconoce cuando se inició el yoga, pero hay tres hipótesis:
                                                       - el ser sentado seria el Dios Shiva
                                                       -el ser estaría practicando una postura de yoga
                                                       - el yoga tendría por lo menos 35 años de antigüedad

7- Los tipos de yoga que existen son:
     - Raja yoga-  existen 8 etapas.
     - Gñana yoga- conocimiento
     - Karma yoga- yoga de acción
     - Hatha yoga-   el yoga más difundido en todo el mundo, trata de un sistema de posturas físicas, cuyo   objetivo es conseguir que el  cuerpo este apto para la meditación. Las posturas generan  serenidad física y mental.
       
                                                                         
   El último tipo de yoga es el que os enseñamos en la clase.   
 Para el yoga es recomendable música relajante, chill-out, para facilitar y llegar al punto de relajación.

El símbolo del yoga es:                                                            

                                                                 

                                                                 
Para finalizar, nos gustaría saber vuestra opinión sobre la clase y adjuntamos un vídeo muy divertido para practicar el yoga.

                                 

Botiquín del gimnasio

Esta es una entrada para el blog de educación física de Marc Barrio, Ferran Camarasa y Marcel Esquius. Aquí hablaremos un poco sobre algo esencial que debe haber en el gimnasio, el botiquín y aunque lo deseable es no tener que utilizarlo nunca, en el caso de que fuese necesario, hay que saber que poner dentro.

El contenido es ligeramente diferente del que ha de contener un botiquín "normal". Por ejemplo, un after-bite o producto similar para las picaduras de insectos es algo bastante inútil (se supone que no habrá bichos en el gimnasio), al igual que unas pastillas contra el estreñimiento.

Contenido imprescindible

Antinflamatorio/analgésico en espray (tipo Réflex o similar) para aquellas lesiones donde no se puede tocar.

Pomada antinflamatoria/analgésica (es más efectiva que el espray, si la lesión permite que se toque).

Agua oxigenada para limpiar y desinfectar (y no alcohol, que es abrasivo).

Mercromina o yodo (para abrasiones y heridas).

Vendas elásticas.

Gasas, para limpiar (nunca se debe utilizar algodón para limpiar o tapar heridas. Suelta fibras dentro de la 

herida).

Alcohol, que se usará solamente para friegas (calambres), y no para heridas.

Esparadrapo.

Tijeras (cortar el esparadrapo o las vendas a mordiscos es poco higiénico).

Analgésicos (conviene tener más de un tipo, y asegurarse de que el accidentado puede tomarlo sin problemas ni efectos secundarios).

Contenido recomendable.

Son cosas que no estorban y pueden ser útiles. En caso de que no se disponga de ese material, está explicado entre paréntesis que hacer para sustituirlo.

Vendas no elásticas (no usar para comprimir lesiones, solo para sujetar -por ejemplo un cabestrillo-. Se pueden sustituir por los cinturones).

Algodón (útil para narices sangrando, pero para otras cosas es mejor usar gasas).

Tiritas (se pueden sustituir por una gasa sujeta con esparadrapo, aunque una tirita es más cómoda de usar).

Tablillas (es de esperar que nadie se rompa un hueso, se pueden usar otros elementos parecidos, sin embargo son más manejables unas tablillas hechas ex-profeso).

Otros temas relacionados.

Además de los contenidos del botiquín, se deberían tener controlados estos puntos, aunque en el colegio ya se controla esto desde recepción:

Suministro de hielo. Es muy difícil de mantener un congelador en el gimnasio, por tanto, podemos utilizar el hielo de la cocina del colegio.

Siempre debería de haber algún coche disponible (profesor, recepcionista...), por si acaso hay que ir al hospital. A veces no es posible conseguir un taxi o que los padres vayan a recoger al alumno.

Por supuesto, alguien debe de saber el camino más directo al hospital de urgencias más cercano.

Por si no se puede trasladar al accidentado, hay que tener bien accesible el teléfono de un servicio de ambulancias, o del mismo hospital.

(Todo lo que se  publica en el blog  

es contenido  no definitivo,

 y por tanto puede que sea

 modificado o eliminado)

haber xicas... ns dnd stoi escribiendo.. peroo staa es unaa pruebaa Si lo podeis ver comentad... beso!!